Kamis, 12 November 2015

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Mudah

Tips mengecilkan perut dengan cepat - Memiliki perut buncit bisa menggangu aktivitas maupun penampilan kita. Bagaimana tidak untuk duduk, maupun mengambil sesuatu yang ada di bawah kita kadang seperti ada yang mengganjal. Jika Anda termasuk yang memiliki perut buncit tentu ingin mengecilkannya sehingga kembali langsing dan seksi.



Cara mengecilkan perut buncit bisa dilakukan dengan cara alami tanpa menggunakan produk-produk yang banyak beredar di pasaran yang tentu saja belum diketahui keamanannya untuk kesehatan. Cara alami ini cukup mudah untuk dilakukan. Ok silahkan disimak di bawah ini.

Tips Mengecilkan perut buncit secara mudah :

 Memasak makanan Sendiri

Salah satu cara yang efektif untuk mengecilkan perut adalah dengan memasak sendiri makanan yang kita makan. Kenapa harus begitu? karena dengan memasak sendiri dirumah Anda akan tahu betul apa - apa saja bahan yang digunakan untuk masakan tersebut. Anda bisa memilih bahan yang rendah kalori dan bisa memilih makanan yang dapat membakar lemak seperti apel, buah jeruk, kacang-kacangan, kayu manis, ketimun, jahe, asparagus dan tomat.

Mengubah kebiasaan makan

Biasanya kita makan 2 kali sehari dengan porsi yang besar. Cara ini salah karena makan banyak dalam satu waktu bisa mengakibatkan gagalnya lemak menjadi energi, sehingga menumpuk didalam tubuh. Agar tidak terjadi seperti itu Anda perlu mengubah kebiasaan makan menjadi porsi kecil tapi sering.

Anda bisa makan 3 sampai 4 kali sehari tapi dengan porsi yang kecil. Dengan melakukan ini maka akan mempercepat metabolisme dalam tubuh. Tubuh akan membakar lebih banyak kalori dan menyimpan sedikit lemak. Selain itu Anda juga harus mengurangi konsumsi gula dan minuman dengan pemanis.

Olahraga Untuk Mengecilkan Perut

Untuk mengecilkan perut anda harus memilih olahraga yang tepat, dengan melakukan kegiatan fisik yagn moderat selama sekitar 45-50 menit, 4-6 kali dalam seminggu sudah cukup efektif untuk menghilangkan lemak di perut. Semakin banyak waktu yang Anda luangkan untuk Cardio yaitu jalan cepat, bersepeda, jalan santai, jogging dan lain sebagainya maka akan semakin cepat Anda mengatasi perut buncit. Selain itu luangkanlah waktu untuk berenang, selain cepat dalam membakar kalori juga bagus untuk menghilangkan stres.

Itulah beberapa cara untuk mengecilkan perut yang buncit. Silahkan diterapkan dirumah, mudah-mudahan perut buncit Anda segera kembali langsing atau mengecil.


Tidak ada komentar:

Poskan Komentar